孕中期整夜失眠到天亮的原因，該如何治療
發(fā)布時間：2021-12-092961次瀏覽
孕中期整夜失眠到天亮可能由于激素改變、飲食因素、缺鈣造成，孕婦應(yīng)進行自我調(diào)節(jié)，注意飲食，及時補充鈣片。
1、激素改變
在懷孕期間激素處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，也會影響情緒不穩(wěn)定、精神壓力大。另外，身體的某些不適感覺會導致失眠。建議：保持穩(wěn)定的情緒、樂觀的心態(tài)，可以聽一些舒緩放松的音樂，多做散步等戶外運動。
2、飲食因素
晚餐如果吃得過多或進食了刺激性的食物，以及巧克力等容易興奮神經(jīng)的食物，都不容易入睡。建議晚餐吃一些養(yǎng)胃、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。
2、缺鈣
懷孕后孕婦未及時補充鈣劑，食物中的鈣量不足，因而導致孕婦缺鈣明顯，致使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過高引發(fā)失眠，會表現(xiàn)為不容易入睡，或睡眠淺容易被驚醒。建議：孕婦通過藥物或通過飲食，及時補充鈣片。
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