車(chē)?yán)遄訜崃扛邌釡p肥能吃嗎
車(chē)?yán)遄訜崃坎桓撸瑴p肥期間能適當(dāng)吃,減肥還需配合體育鍛煉,綜合采取減肥措施。
車(chē)?yán)遄訉儆诘蜔崃康氖澄?,其中每一百克的?chē)?yán)遄拥臒崃績(jī)H在四十六大卡左右,熱量并不高。對(duì)于有減肥需求的人,在減肥期間能適當(dāng)吃車(chē)?yán)遄?,由于?chē)?yán)遄雍?a href="http://talkpolkadot.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分,不僅可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,其中含有的纖維素還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘,有助于達(dá)到減肥的目的。
在減肥期間,又減肥需求的人群可結(jié)合自身情況,選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉,如慢跑、打羽毛球、游泳、打籃球、打太極、瑜伽等,運(yùn)動(dòng)時(shí)間需適宜,切勿過(guò)度勞累。
對(duì)于有減肥需求的人群,應(yīng)該樹(shù)立科學(xué)、積極的減肥思想,避免服用減肥產(chǎn)品或聽(tīng)信民間偏方,以免對(duì)身體造成不利的影響。
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