跑步時(shí)肚子兩側(cè)痛要注意，可能是這些原因
發(fā)布時(shí)間：2024-04-012679次瀏覽
?今天后臺(tái)有朋友給我留言，表示自己前幾天跑步的時(shí)候，肚子兩側(cè)痛，不知道是為什么?
其實(shí)跑步時(shí)肚子兩側(cè)痛的情況并不少見，可能是呼吸過快、進(jìn)食不久、腹部肌肉損傷、肋骨骨折未痊愈等原因?qū)е碌摹?/p>
?【跑步時(shí)肚子兩側(cè)痛原因】
1??呼吸過快
如果沒有熱身，跑步比較快的情況下，可能出現(xiàn)呼吸不協(xié)調(diào)、頻率過快的情況，導(dǎo)致肚子兩側(cè)疼痛。
2??進(jìn)食不久
如果2-3個(gè)小時(shí)內(nèi)用餐了，后續(xù)跑步時(shí)動(dòng)作比較大，會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng)，引起局部疼痛。
3??腹部肌肉損傷
如果因?yàn)橥饨缗鲎不蛘呓∩碜藙莶划?dāng)，導(dǎo)致腹部肌肉損傷，可能出現(xiàn)局部疼痛。跑步時(shí)左右擺手導(dǎo)致肌肉牽拉，會(huì)引發(fā)疼痛。
4??肋骨骨折未痊愈
原本存在骨折的情況，如果距離骨折時(shí)間比較短，在3個(gè)月內(nèi)進(jìn)行跑步這種劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)疼痛，肋骨位于肚子兩側(cè)，表現(xiàn)為對應(yīng)部位疼痛。
-
跑步時(shí)出現(xiàn)了肚子兩側(cè)疼痛的情況，我建議他這樣做：
?慢慢停止跑步，用3-5分鐘的時(shí)間緩沖，將快速跑步轉(zhuǎn)為慢跑，直至變?yōu)檎２剿僮呗贰?/p>
?緩沖階段注意調(diào)整呼吸頻率，注意閉上嘴巴，保持2s吸氣、3秒呼氣的頻率。
?停止跑步后勻速步行到家，然后用45℃的溫水打濕毛巾，將毛巾蓋在肚子上，持續(xù)15分鐘。
??如果經(jīng)過這些處理，疼痛緩解了，則不需要就醫(yī)；如果疼痛持續(xù)或者出現(xiàn)了嘔吐、咳嗽等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
相關(guān)推薦
附睪吻合術(shù)后的生育率高嗎
附睪吻合術(shù)一般指輸精管附睪吻合術(shù)。輸精管附睪吻合術(shù)后患者的生育率通常不高。如有需要，建議患者到正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行治療。
01:28
感冒后吃人參的后果有哪些
感冒后吃人參的后果有加快血液循環(huán)、加重呼吸道充血、增加胃腸負(fù)擔(dān)、與藥物反應(yīng)、病情加重等，建議患者避免食用。1、加快血液循環(huán)：感冒后吃人參通?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，但患感冒時(shí)，身體可能已經(jīng)處于免疫系統(tǒng)應(yīng)激狀態(tài)，此時(shí)加快血液循環(huán)可能引起過度的身體反應(yīng)，不利于抵抗病毒。2、加重呼吸道充血：人參可能對呼吸道有一定的刺激作用，感冒患者食用后可能導(dǎo)致呼吸道充血的癥狀加重，對感冒癥狀產(chǎn)生不利影響。3、增加胃腸負(fù)擔(dān)：進(jìn)食人參還可能引起消化不適，容易增加感冒患者的胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致不適感加重，不利于身體恢復(fù)。4、與藥物反應(yīng)：如果感冒期間正在服用藥物，人參可能與某些藥物發(fā)生相互作用，影響藥效或增加藥物的副作用。因此在服用人參之前，應(yīng)咨詢醫(yī)生，以免對身體健康造成不良影響。5、病情加重：感冒患者如果對人參過敏或?qū)ζ涑煞置舾?，服用人參后可能?huì)導(dǎo)致病情加重，不利于疾病恢復(fù)。患者應(yīng)在感冒恢復(fù)后再服用人參，以免影響身體健康。
01:34
五歲兒童CT胃氣泡大
CT一般是指CT檢查，五歲兒童CT檢查胃氣泡大可能與正?，F(xiàn)象、進(jìn)食過多、消化不良、胃炎、幽門梗阻等原因有關(guān)，可根據(jù)原因進(jìn)行針對性改善。如果不適較為明顯，需及時(shí)帶兒童就醫(yī)。1、正?，F(xiàn)象：如果胃部里面有氣體，可能會(huì)出現(xiàn)上述情況，如果沒有其他明顯的不良癥狀，通常是正常的。2、進(jìn)食過多：如果兒童在做CT檢查時(shí)，進(jìn)食過多，可能會(huì)出現(xiàn)上述表現(xiàn)，如果沒有出現(xiàn)其他的明顯不適癥狀，不必太過擔(dān)心。3、消化不良：如果食用過多，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而造成胃部積氣，建議家長遵醫(yī)囑給兒童使用保和丸、健胃消食片、四磨湯口服液等藥物改善。4、胃炎：是胃黏膜損傷出現(xiàn)炎癥，可能會(huì)在胃腸內(nèi)產(chǎn)酸，導(dǎo)致脹氣，建議家長遵醫(yī)囑給兒童使用膠體果膠鉍膠囊、多潘立酮膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物改善。5、幽門梗阻：通常是胃部潰瘍產(chǎn)生幽門水腫、痙攣的一種疾病，可能會(huì)導(dǎo)致兒童的CT檢查上胃部氣泡變大，建議遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、鹽酸雷尼替丁片等藥物進(jìn)行改善。在平時(shí)家長需注意關(guān)注兒童的狀況，并督促兒童保持充足的睡眠時(shí)間。
01:07
女性抵抗力差容易患婦科病嗎
婦科病是指婦科炎癥。如果女性的抵抗力差，可能容易患婦科炎癥。如果女性有長期熬夜、營養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)不足等問題，可能會(huì)導(dǎo)致自身的抵抗力下降，陰道菌群可能會(huì)出現(xiàn)失衡，從而會(huì)增加病原體感染的幾率，女性可能會(huì)患陰道炎、宮頸炎、輸卵管卵巢炎等疾病，身體可能會(huì)出現(xiàn)陰道分泌物異常、腹痛、發(fā)熱等癥狀。女性在日常生活中，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、瑜伽等，能增進(jìn)氣血運(yùn)行，加強(qiáng)身體體質(zhì)，從而能提高抵抗力，降低患婦科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。女性還可以在日常生活中保持外陰清潔，定期用溫水清洗，勤換洗內(nèi)褲，穿透氣、舒適的衣物。如果女性患有婦科炎癥，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下進(jìn)行檢查，明確病情后進(jìn)行治療，以免延誤病情。
01:04
剖腹產(chǎn)能不能吃海參
剖腹產(chǎn)是指剖宮產(chǎn)。一般情況下，剖宮產(chǎn)能適量吃海參。剖宮產(chǎn)的患者應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，在排氣后方可食用食物。海參具有較高的食用、藥用價(jià)值，其含有維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。剖宮產(chǎn)后的患者身體較為虛弱，適量食用有利于患者補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)自身的免疫力，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。海參還具有抗氧化的作用，可以延緩皮膚衰老、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌、有美容養(yǎng)顏的作用。需要注意的是，剖宮產(chǎn)后的患者胃腸消化能力尚未完全恢復(fù)，不可過量吃海參，避免帶來胃腸負(fù)擔(dān)。患者要注意飲食的多樣化，注重營養(yǎng)的均衡。建議患者在恢復(fù)期間要保持良好的心情，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、蘋果等，有利于身體的健康。
01:25
經(jīng)期可以喝玫瑰花茶加紅糖嗎
經(jīng)期是指月經(jīng)期。一般情況下，月經(jīng)期可以喝玫瑰花茶加紅糖；但存在月經(jīng)量大、月經(jīng)期時(shí)間長的情況，月經(jīng)期不可以喝玫瑰花茶加紅糖。1、可以：玫瑰花性溫和、微苦，可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁、活血化瘀等，紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)散寒。玫瑰花性寒，和紅糖二者搭配剛好可以中和，對月經(jīng)期出現(xiàn)的周身乏力、胸悶氣短、乳房脹痛、腰部酸痛等癥狀，有很好的緩解作用。所以月經(jīng)期的女性一般可以適量喝玫瑰花加紅糖。2、不可以：如果月經(jīng)期的女性存在經(jīng)血量多、月經(jīng)時(shí)間長的情況，在月經(jīng)期喝玫瑰花茶加紅糖可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，引起氣血不足，這種情況下，女性一般不可以喝玫瑰花茶加紅糖。女性在月經(jīng)期時(shí)免疫力較低，建議要注意保暖，避免受涼，保持營養(yǎng)均衡，充足睡眠。在平時(shí)還要注意身體護(hù)理，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。
包皮手術(shù)后十一天了還有點(diǎn)化膿
包皮手術(shù)后十一天了還有點(diǎn)化膿一般是由于感染性因素引起的，可以通過局部用藥或口服藥物的方法治療，必要時(shí)還需要手術(shù)引流。1、局部用藥：局部用藥通?？梢允褂玫夥净蛘呤蔷植客磕t霉素軟膏，能夠促進(jìn)恢復(fù)。2、口服藥物：口服藥物一般可以遵醫(yī)囑口服阿莫西林膠囊或者是頭孢克肟片，能夠起到抗感染的作用，能夠促進(jìn)膿腫消退。3、手術(shù)引流：如果化膿的情況比較嚴(yán)重，需要通過手術(shù)的方法引流，將里面的膿液排出，從而促進(jìn)病情盡快的恢復(fù)，治療期間還要注意保持患處清潔。
竇性心動(dòng)過緩心電圖特點(diǎn)是什么
竇性心動(dòng)過緩心電圖特點(diǎn)首先是規(guī)律出現(xiàn)竇性P波，但是P波頻率比較小，每分鐘低于60次，P-R間期大于0.12秒。
