男性怎樣做才能保持性功能?
對于男性來說，即使是相同的年齡，性能力也有很大的差異。有些男性年紀(jì)輕輕已經(jīng)感到力不從心，而一些男性五十歲以后仍然保持著性活躍。男人怎樣來提高他們的性能力呢?
1、定期鍛練：鍛煉對性生活有積極的影響。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)，強(qiáng)壯的身體會減緩性功能的衰退。
2、均衡的營養(yǎng)：男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食物，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀蛋、蝦、貽貝等。
3、注意外表：年齡大并不意味著衰老，有些人50歲仍能保持年輕人的心態(tài)，注重外表，保持對女性的愛慕，能刺激體內(nèi)性腺分泌，保持性功能。
4、補(bǔ)充小心：為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)食用補(bǔ)藥，但要適量用藥。有些補(bǔ)品是壯陽，而中年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會造成陰陽失調(diào)，無益于維持性功能。
5、 堅(jiān)持性愛：為了減緩性衰老，我們首先需要擺脫傳統(tǒng)觀念，即衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的結(jié)束。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性在80歲之前仍然可以保持他們的性能力。60歲以上的男性中有90.4%的人性生活活躍，54.7%的人性生活活躍。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)感，使人樂觀，也能使婚姻穩(wěn)定，夫妻關(guān)系和諧。
6、戒煙戒酒：研究證明，酒精可減慢睪丸激素的產(chǎn)生速度，慢性酒精中毒也可損傷肝腎，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退，煙霧中的毒素還能抑制性功能，導(dǎo)致勃起功能障礙。
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