枸杞直接吃有效果嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-12-023061次瀏覽
枸杞直接吃有滋補(bǔ)效果，但需適量食用。
枸杞多為曬干后的成熟果實(shí)，是一種天然的滋補(bǔ)佳品，具有補(bǔ)肝腎不足、滋陰潤(rùn)肺之功效，直接吃可以更充分的吸收枸杞中的各種營(yíng)養(yǎng)成分，也有利于枸杞發(fā)揮出保健養(yǎng)生作用，補(bǔ)肝腎及滋陰功效會(huì)更好。枸杞也可用來(lái)泡茶或者和其他食材搭配燉湯，但效果都不如直接吃好。
雖然枸杞能直接吃，但需注意適量。若是正常保健，每天吃20克左右為宜；若有腎虛問(wèn)題，想通過(guò)吃枸杞子達(dá)到補(bǔ)腎目的，每日吃的量可以增加至30克，且要長(zhǎng)期服用。枸杞的食用量不宜過(guò)多，否則會(huì)造成滋補(bǔ)過(guò)度，不利于身體健康。吃完之后需注意漱口或刷牙，以免糖分蓄積影響牙齒健康。
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