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        注重調(diào)養(yǎng)是預(yù)防咽炎的關(guān)鍵

        發(fā)布時間:2020-09-1665593次瀏覽

        慢性咽炎是一種常見病,為慢性感染所引起的彌漫性咽部病變,為咽部黏膜的炎癥,多發(fā)生于成年人。主要病因是反復(fù)刺激、煙酒過度或其他不良生活習(xí)慣、過敏體質(zhì)或身體抵抗力減低等,因此注重調(diào)養(yǎng)是預(yù)防的關(guān)鍵。

        氣功調(diào)養(yǎng)

        靜坐,兩手輕放于兩大腿,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15-20分鐘,然后慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口后,緩緩下咽,如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次,每次15-30分鐘。

        飲食調(diào)養(yǎng)

        以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入,如橘子、菠蘿、鴨梨、蘋果等或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、蒜及一切辛辣之物。

        營造適宜環(huán)境

        保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防御機(jī)能,造成功能障礙,咽部感覺異常,逐漸發(fā)展成慢性咽炎。

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        咽炎患者需要注意保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,避免細(xì)菌的侵襲;保持居所環(huán)境的空氣濕潤度;季節(jié)交替、霧霾、揚(yáng)塵天氣外出戴好口罩,避免感冒或粉塵刺激加重病情。此外,還應(yīng)當(dāng)注意禁用煙酒、禁食刺激性食物保護(hù)咽喉。
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        語音時長 02:59

        2020-02-14

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