眩暈癥應(yīng)該怎樣預(yù)防
對(duì)于那些患有眩暈癥的人群來說,這種疾病不僅要及時(shí)治療,也有很多注意事項(xiàng),比如要調(diào)整好自己的情緒,外出時(shí)要做好安全措施,在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉等等。下面就來具體介紹一下眩暈癥應(yīng)該怎樣預(yù)防 。
1、調(diào)暢情緒:患者應(yīng)正確對(duì)待自己的疾病,長(zhǎng)期憂愁、緊張心理更易加重植物神經(jīng)功能的失調(diào),從而加重患者的病情,平日里患者應(yīng)保持樂觀的情緒,舒坦的心情,并適當(dāng)參加文娛活動(dòng),多與親朋好友及同事交往,以消除自己的緊張心理。
2、注意安全,防止意外。本病是一種發(fā)作性疾病,可以在無明顯誘因及先兆的情況下突然發(fā)生,因此患者平時(shí)工作生活宜注意安全,不要登高,不要在擁擠的馬路上及江河塘水邊騎車。
3、注意飲食調(diào)養(yǎng):患者的飲食應(yīng)清淡富含營(yíng)養(yǎng),可常食用魚肉蛋蔬菜水果等食物,而肥膩辛辣之品(如:肥肉煙酒、辣椒、胡椒等)容易助熱,耗氣,不宜多吃。此外由于本病的特殊性還要求患者進(jìn)低鹽飲食,并注意少飲水,注意不要吃得太飽太過,八成飽就可以。
4、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì):患者宜注意加強(qiáng)鍛煉,并根據(jù)身體情況制定合適的鍛煉方案,持之以恒,循序漸進(jìn),從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力的目的,一般說來患者的鍛煉方式可選擇跑步、散步、打球、舞劍、太極拳、氣功等。
5、病人平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合,避免勞累,睡眠充足、避免情緒波動(dòng)、著急、惱怒、緊張、恐懼、焦慮等。
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