想要清潔腸道可遵循以下飲食原則,1、吃點(diǎn)粗糧。2、吃些水果。3、大蒜。能活化細(xì)胞,加快腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)
新陳代謝,緩解疲勞。4、豆類。能促進(jìn)脂肪代謝,比單吃一種
蛋白質(zhì)利用率要高。5、海帶、黑木耳等菌藻類食物。能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物排出,減少便秘,清潔腸道,是人體新陳代謝的好幫手。6、全谷食物。含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠有效降低
膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖,還能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。7、吃些纖維。