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          運動后應(yīng)該怎樣補水？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        每天早上我都會出去跑跑步，風(fēng)雨無阻，請問運動后應(yīng)該怎樣補水？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              王亮
              副主任醫(yī)師
              山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
              2018-08-27 18:09
            
          
            
          
              運動后要補水。運動后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則：a、不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2％。b、運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250-500毫升;運動前即刻補150-250毫升;運動中每15～20分鐘補120-240毫升;運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
            
          
          
          
        
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            酒渣鼻患者要重視排毒
            
        
                
        如果人體內(nèi)聚積了大量的毒素則容易患上酒渣鼻，而人體內(nèi)各種毒素排出的關(guān)鍵就在于疏通，運動、洗澡、注意飲食、喝水、通便等都是酒渣鼻患者可用的排毒方法。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            治療黃褐斑有什么妙方
            
        
                
        一說起黃褐斑很多人都很苦悶，它給一些愛美的人不知道帶來多大的煩惱，每個人都巴不得把它立即清除，黃褐斑是一種侵害性很大的皮膚病，它是由很多原因產(chǎn)生，對于它治療的方法也有很多，下面我們就來一起了解一下治療黃褐斑有什么妙方。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            臉上的黃褐斑怎樣消除
            
        
                
        臉上的黃褐斑怎樣消除，臨床研究發(fā)現(xiàn)，目前去除黃褐斑的比較好的方法就是光子嫩膚，光子嫩膚去除黃褐斑的原理主要是利用一種連續(xù)的強脈沖物質(zhì)，作用于皮膚組織產(chǎn)生光化學(xué)作用，一方面使深部的膠原纖維和彈力纖維恢復(fù)彈性，令面部皮膚的黃褐斑消除或減輕、毛孔縮小。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            黃褐斑的藥物治療方法
            
        
                
        　　黃褐斑的藥物治療有哪些?隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷進步，黃褐斑的治療方法也在不斷增加，有外服性藥物、內(nèi)服性藥物，還有激光治療，所以大家可以選擇適合自己的治療方法，想必大家對外服性藥物都有所了解了，那下面小編就向大家介紹治療黃褐斑的內(nèi)服性藥物。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            狐臭癥狀的表現(xiàn)有哪些
            
        
                
        夏天到了，這本應(yīng)該是很多人非常喜歡的一個季節(jié)，但是對于狐臭患者來說越是非常痛苦的一個季節(jié)，狐臭患者身上總是會散發(fā)出一股難聞的味道，那么，狐臭癥狀的表現(xiàn)有哪些？小編總結(jié)了一些相關(guān)的資料，一起來看看吧，希望對你們有所幫助。