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          女性要經(jīng)常補(bǔ)充哪些維生素？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我是個(gè)中年婦女，是時(shí)候吃些東西補(bǔ)補(bǔ)了。女性要經(jīng)常補(bǔ)充哪些維生素？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                謝琪
                主任醫(yī)師
                桂林市人民醫(yī)院
                2018-08-28 19:52
              
          
              
          
                日常要適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素b和維生素a能夠有效預(yù)防近視或者是視力減弱起到明顯效果，維生素a能夠起到調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜作用，對(duì)于長(zhǎng)期熬夜或者是在光線比較暗環(huán)境中生活可以適當(dāng)增加維生素a食物，能防止眼睛疲勞。這樣也要多吃一些水果，或者是富含蛋白質(zhì)食物補(bǔ)充體力消耗。
              
          
            
          
          
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2018-08-28 20:16
            
          
            
          
              女性在補(bǔ)充鈣的同時(shí)也要補(bǔ)充鎂。在新骨的形成中，鎂能幫助身體吸收留住鈣質(zhì)。鎂攝入少的女性，骨骼密度會(huì)降低，骨頭容易變脆斷裂。因此鈣鎂最好同時(shí)補(bǔ)充。
            
          
          
          
        
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