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        權(quán)威問答

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        營養(yǎng)早餐有什么推薦?
        病情描述:
        最近孩子總不愛吃早餐,早餐可以做什么更加有營養(yǎng)?
        醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
        • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-08-27 12:24
          營養(yǎng)早餐推薦做燕麥大棗粥,燕麥有著潤腸通便,降血糖和補鈣的功效。首先將米先用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開。這樣熬起粥來節(jié)省時間熬出的粥糯、口感好。再把所有材料下鍋,開水煮粥比冷水煮粥更省時間,不會出現(xiàn)糊底的現(xiàn)象。用大火煮開,再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。順著一個方向攪拌,可以讓粥粒粒飽滿,粒粒酥稠。改文火后約10分鐘時點入少許色拉油即可。
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