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          健康晚餐吃什么好？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我每天晚上都吃得很少，而且我很喜歡吃肉，不知道這樣吃健不健康？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              謝琪
              主任醫(yī)師
              桂林市人民醫(yī)院
              2018-09-03 21:54
            
          
            
          
              想要晚餐吃得健康，必須要以清淡為主，首先我們可以選擇一些含維生素、纖維素和碳水化合物比較多的食材，晚餐時(shí)最好吃多于兩種的蔬菜，比如涼拌綠色菜，就既可以增加營(yíng)養(yǎng)，又能提供豐富的纖維素和維生素，也可以少量吃一些魚類。而保持體重者或減肥人士，晚餐就可以選擇一些粗糧粥，比如玉米或者小米燕麥等，這些粗糧富含維生素B2，能夠促進(jìn)消化，幫助減肥。
            
          
          
          
        
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