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          痛經(jīng)時多吃什么可以緩解？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        自從半年前做了流產(chǎn)后，我就一直有痛經(jīng)的癥狀，吃什么可以緩解呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              謝琪
              主任醫(yī)師
              桂林市人民醫(yī)院
              2018-08-31 20:50
            
          
            
          
              痛經(jīng)病人最好多吃一些含鎂的食物。研究顯示，女性痛經(jīng)與體內缺乏鎂元素有關系。鎂元素有助于激活體內多種酶，參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節(jié)。另外，鎂還影響人的情緒，鎂的缺乏也會使人情緒趨于緊張，從而增加緊張激素的分泌，導致痛經(jīng)的發(fā)生率增加。有很多粗糧皆為含鎂豐富的食物，比如：蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆等等。
            
          
          
          
        
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