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          家常減肥食譜怎樣做
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        過這個春節(jié)我大概胖了十斤左右，我想瘦下來，想知道家常減肥食譜是怎樣做的？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2018-09-03 23:40
            
          
            
          
              想要減肥的人可以多吃蒜蓉西蘭花，還有抗癌的功效，材料：西蘭花300g、油適量、鹽適量、大蒜3粒、雞精適量、淀粉適量。做法：準(zhǔn)備好西蘭花和大蒜，西蘭花洗凈掰小朵，大蒜剁碎備用。鍋中注入水燒開，加入少量的鹽和幾滴油，西蘭花在沸水中焯一分鐘，直接撈入冷水中沖涼后瀝干水分。炒鍋中倒入油，油熱至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西蘭花翻炒均勻，加入鹽和雞精，最后勾入薄芡即可。
            
          
          
          
        
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