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          適量主食會導致發(fā)胖嗎？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        周圍人都說胖是因為吃主食過多導致的，適量主食會導致發(fā)胖嗎？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              王燕
              主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2018-08-29 21:46
            
          
            
          
              事實上，主食的攝入可以使人產(chǎn)生飽腹感，在一定程度上可以起到節(jié)制飲食的作用。減肥，應該減少攝入的是高能量食品而并非主食。令人發(fā)胖的元兇其實是糖和油。1克碳水化合物提供4千卡能量，1克脂肪提供的可是9千卡。如果選擇不吃主食，只吃菜，那么攝入的脂肪量必然上升，所以許多人不吃飯了還是會發(fā)胖。
            
          
          
          
        
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