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          氣血虧虛吃什么可以補(bǔ)回來
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我這兩天出現(xiàn)失眠、易倦怠，中醫(yī)師說是氣血虧虛，氣血虧虛吃什么可以補(bǔ)回來？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2018-08-29 23:50
            
          
            
          
              氣血虧虛吃以下食物可以補(bǔ)回來：
          1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
          2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?br>3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
          4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
          5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
            
          
          
          
        
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