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          如何預(yù)防頭發(fā)變白呢？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我不希望自己的頭發(fā)那么快變白，我應(yīng)該如何通過飲食，預(yù)防頭發(fā)變白呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              張建中
              主任醫(yī)師
              北京大學(xué)人民醫(yī)院
              2018-08-29 21:28
            
          
            
          
              預(yù)防頭發(fā)變白，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？傊?，凡是深色的食物都含有色素，對頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益。
            
          
          
          
        
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