減肥不是一兩天就能完成的。減肥食譜并不能完全起到減肥的作用，我們還要注意的是飲食習(xí)慣，少吃油膩和辛辣的
食物，重口味的東西往往會(huì)導(dǎo)致多喝飲料的結(jié)局，而且對(duì)肝腎都不好，影響代謝。其次，吃飯前半個(gè)小時(shí)喝一杯溫開水暖胃，飯后一小時(shí)喝綠茶解油膩。吃完東西后，最好站半個(gè)小時(shí)，讓
腸胃有充足的時(shí)間去蠕動(dòng)，養(yǎng)成良好的飲食減肥習(xí)慣，才能更加有效的減肥，最重要的還是要持之以恒哦。
