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          怎樣安排飲食才是合理的呢？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我的身體缺了一些維生素，感覺是因?yàn)轱嬍成喜皇翘侠韺?dǎo)致的，那么怎樣安排飲食才是合理的呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2018-09-11 19:55
            
          
            
          
              按照食物金字塔的建議，每天食物的進(jìn)食量油脂類不過(guò)超25克，水果類約100—200克，蔬菜類每天約400—500克，五谷類約300—500克等等。各種食物的脂肪含量和熱量“明碼標(biāo)價(jià)”，但現(xiàn)代都幣人生活節(jié)奏加快，工作繁忙，要嚴(yán)格實(shí)踐起來(lái)十分困難。而且，普羅大眾對(duì)于各種食物的營(yíng)養(yǎng)含量很難把握，每天計(jì)算著食物內(nèi)含多少營(yíng)養(yǎng)素來(lái)進(jìn)食也很不實(shí)際。在這個(gè)講求方便的時(shí)代，我們需要方便、安全而健康的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
            
          
          
          
        
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