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          減肥期間怎么控制食欲呢？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我現(xiàn)在進入減肥的時期了，減肥期間應該如何控制自己的食欲呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              王海泉
              主任醫(yī)師
              山東省立醫(yī)院
              2018-09-10 22:47
            
          
            
          
              應該在吃飯前做好準備。1、餐前喝湯。喝湯可使胃不感到饑餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃過量。2、餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。3、餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高后，腹中不感到特別饑餓，吃飯的速度和數(shù)量會降低，不易吃過量。4、不在腹中特別饑餓時進食食物，因為這時很可能吃得過量。建議：要少食多餐。
            
          
          
          
        
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