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          什么食物能夠緩解便秘？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我因?yàn)槟c胃不是很好，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，吃什么食物可以緩解便秘呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                李淵
                主任醫(yī)師
                北京大學(xué)第三醫(yī)院
                2018-09-04 20:30
              
          
              
          
                平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑毓稀?a href="http://talkpolkadot.com/k/gwul6gqpk5i7oht.html" target="_blank">燕麥、胡蘿卜、山藥等食物能夠緩解便秘。地瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，能夠起到助消化和排便的作用，燕麥具有潤(rùn)腸通便的效果，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素具有清熱解毒和幫助排便的功效。
              
          
            
          
          
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2018-09-04 21:00
            
          
            
          
              多吃一些含有纖維多的食物。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營(yíng)養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降。
            
          
          
          
        
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