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          哪些蔬菜是負(fù)卡食物呢？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        聽說多吃一些負(fù)卡食物，可以讓自己邊吃邊瘦，我想多吃一些負(fù)卡蔬菜來減肥，可以選擇哪些蔬菜吃呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                謝琪
                主任醫(yī)師
                桂林市人民醫(yī)院
                2018-09-09 20:41
              
          
              
          
                負(fù)卡食物包括冬瓜、黃瓜、西紅柿、苦瓜、蘿卜、茄子、豆芽、椰菜、辣椒、卷心菜、西蘭花、冬菇、綠豆等，能夠燃燒體內(nèi)多余脂肪，在減肥期間是比較好的食物。在飲食調(diào)整的同時(shí)，也應(yīng)該多到戶外參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢走、快走、騎單車、爬山等，是比較安全有效的減肥方法。
              
          
            
          
          
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2018-09-09 21:18
            
          
            
          
              負(fù)卡的蔬菜很多，常吃能讓人邊吃邊瘦。比如：茄子、蘿卜、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿卜等。
            
          
          
          
        
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