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        權(quán)威問答

        查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
        老年人長(zhǎng)壽的食品有哪些?
        病情描述:
        母親年紀(jì)大了現(xiàn)在身體不好,想給她吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物,老年人長(zhǎng)壽的食品有哪些?
        醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
        • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-05 20:51
          年紀(jì)大的老人飲食需要注意,老年人飲食講究的是少食多餐的原則,只有當(dāng)食物種類夠雜,才能使?fàn)I養(yǎng)均衡。而不是因?yàn)槟骋环N食物營養(yǎng)好而盲目攝入很多。吃粗糧類越雜越好,不要只吃一兩種,零食選擇越健康越好,不健康的食物最好不吃。每天喝一袋牛奶,可以有效改善我國膳食中鈣攝入量普遍偏低現(xiàn)象。每日攝入碳水化合物250-350克,每日進(jìn)食三到四份高蛋白食物。
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