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          如何緩解情緒問題引發(fā)的失眠？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        職場上工作壓力太大，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題而引發(fā)的失眠，應(yīng)該怎么樣緩解？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2018-09-11 22:18
            
          
            
          
              由焦慮、抑郁等情緒問題而引發(fā)的的失眠稱為“情緒性失眠”，情緒性失眠時勿亂想，工作壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。中醫(yī)推薦飲用可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。這些方法都可以很好的緩解情緒性失眠。
            
          
          
          
        
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        皮肌炎的皮損病變與肌肉累及程度多不平行，向陽性紫紅斑是皮肌炎的特異性體征；閉眼時近瞼緣處可見明顯擴張的樹枝狀毛細血管；四肢肘膝尤其是指關(guān)節(jié)和指間關(guān)節(jié)伸面出現(xiàn)Gottron征；在慢性病例中有時可出現(xiàn)血管萎縮性異色病性皮肌炎等等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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