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          什么方法可以瘦大腿？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我現(xiàn)在狀況是身體不是很胖，但大腿卻粗胖的。什么方法可以瘦大腿？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2018-09-15 20:20
            
          
            
          
              想要瘦大腿，可以用以下方法：進行大腿減肥的全身運動。當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、爬樓梯。你還可以在淺水中行走，水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3—5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。如果你覺得有些吃力，可以先從小運動量進行。然后再慢慢加強。
            
          
          
          
        
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