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          素食和半素食哪個更健康？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        好像肉類吃多不好，所以我想吃素食，又怕全吃素的也不好，素食和半素食哪個更健康？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2018-09-08 19:13
            
          
            
          
              長期吃素食，有利于血液清淡、血管軟化，有助于防止高血壓、心血管和癌癥等疾病的發(fā)生，而且可以幫助排出毒素，幫助穩(wěn)定情緒、化解焦慮。但從營養(yǎng)角度來說，營養(yǎng)均衡攝入才是健康的根本。日常飲食中的豆類、蔬菜、瓜果以及植物油和調(diào)料都是不可缺少的。人體必需的微量元素，如鋅、鈣、鐵等主要來自葷食，如果長期以植物性食物為主，容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏癥，比如缺鐵性貧血、夜盲癥等。葷素搭配會更好補充身體所需的營養(yǎng)。
            
          
          
          
        
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