運(yùn)動(dòng)前可以食用哪些食物呢? - 問答頻道

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運(yùn)動(dòng)前可以食用哪些食物呢?

女，26歲 2018-09-10 20:13

病情描述:

我下班準(zhǔn)備去鍛煉下，運(yùn)動(dòng)前可以食用哪些食物呢?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-10 21:08

香蕉富含鉀，運(yùn)動(dòng)前吃1根可以降低運(yùn)動(dòng)過程中肌肉痙攣的危險(xiǎn)。全麥面包。它可平衡蛋白質(zhì)、碳水化合物和必要的脂肪，為身體提供能量。在酸奶中加入一把藍(lán)莓，可防止因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉自由基損傷。

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