冬季進(jìn)補可選擇吃這些食物。具體分析如下：
1、枸杞：
養(yǎng)肝明目，補血安神、生津止渴、補腎益精之功效，在空氣干冷的冬季，眼睛容易干澀、流淚，常吃枸杞還可緩解眼部癥狀。
2、當(dāng)歸：活血驅(qū)寒，潤腸通便、調(diào)經(jīng)止痛之作用。對于體質(zhì)虛寒、容易長
凍瘡的人有良好效果。
3、白蘿卜：去火化痰冬天吃白蘿卜的好處很多，白蘿卜對肺胃有熱、痰多、氣脹食滯、
消化不良、大小便不暢等有療效。
4、紅棗：補中益氣，冬季手腳冰涼的女性都非常適合。
