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          中年男性應(yīng)該多吃些什么
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        男性到中年就容易乏力，等癥狀，需要食補來調(diào)整，中年男性應(yīng)該多吃些什么？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2018-09-08 19:58
            
          
            
          
              中年男性食補可以吃這些。
          1、動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。
          2、含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
          3、含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍等。
            
          
          
          
        
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