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          青少年如何健康飲食？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
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      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
              2018-09-17 22:09
            
          
            
          
              青少年健康飲食的建議：食物多樣，谷類為主，粗細搭配。多吃蔬菜水果和薯類。每天吃奶類及豆制品。常吃適量的魚禽蛋和瘦肉。減少烹調(diào)油的用量，吃清淡少鹽膳食。食不過量、天天運動，保持健康體重。每天喝足量地水，合理選擇飲料。如飲酒應限量。吃新鮮衛(wèi)生的食物。三餐分配要合理，零食要適當。粗食為好，淡食為利。暴食為害，慢食為宜。鮮食為妙，過食為弊。
            
          
          
          
        
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