補(bǔ)鈣不能多多益善。如果補(bǔ)充過量，會(huì)增加患
腎結(jié)石的危險(xiǎn)性，產(chǎn)生
便秘、惡心、乏力等癥狀，并干擾其他元素的吸收利用等。檸檬酸鈣和乳酸鈣更不能過量服用。補(bǔ)鈣時(shí)不能補(bǔ)充其他礦物質(zhì)臨睡前補(bǔ)鈣，或午餐和晚餐之間食用鈣制劑更易被吸收，影響鈣吸收及加速鈣流失的飲食壞習(xí)慣：吸煙，喝酒，常喝濃茶（茶水中的茶堿能阻止人體對(duì)鈣的吸收），常喝咖啡（咖啡因能促使體內(nèi)鈣的流失和尿鈣排出增多）。
