經(jīng)常掉頭發(fā)，和飲食是分不開(kāi)的。
1.核桃：核桃仁中所含
維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用。
2.黑米：黑米含自然界的植物體與陽(yáng)光作用形成的色素，可直接或間接地調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，促使頭發(fā)烏黑。同時(shí)還可營(yíng)養(yǎng)
毛囊細(xì)胞。
3.花生。
4.橄欖油。
5.杏仁。
6.黃豆。
7.桑麻丸。
8.枸杞黑芝麻粥等等。
