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          曬黑能夠吃多種蔬果來改善嗎？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        因為最近在考駕照，天天頂著大太陽去練車，我已經(jīng)被曬黑了一圈。曬黑能夠通過多吃蔬果來改善嗎?
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              王燕
              主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2018-09-14 14:42
            
          
            
          
              蔬果會含有維生素c具有美白的作用，畢竟?fàn)I養(yǎng)學(xué)界有句話認(rèn)為，“每天五蔬果，你的生命是彩色的”，吃多種顏色的蔬菜水果，所攝取的營養(yǎng)更為均衡。另外，新鮮蔬果中還含有豐富的維生素和膳食纖維，維生素C可以提高機體免疫能力，同時也有美白，抗紫外線，防止曬黑的作用。而膳食纖維則可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
            
          
          
          
        
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