便秘的人的飲食原則是什么 - 問答頻道

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便秘的人的飲食原則是什么

女，27歲 2018-09-18 20:36

病情描述:

我的體質(zhì)很差，經(jīng)常上火導(dǎo)致便秘，那便秘的人的飲食原則是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-18 20:53

1、增加飲食中纖維的攝取量。主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
3、可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調(diào)理保健。

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