保護(hù)乳房有什么好的方法？ - 問答頻道

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保護(hù)乳房有什么好的方法？

女，32歲 2018-09-13 21:42

病情描述:

對于我們這些期伏案工作的女性來說，保護(hù)乳房有什么好的方法？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-13 21:59

辦公室女性要保護(hù)好乳房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，特別要補(bǔ)充鋅。

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