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        怎樣才能緩解便秘呢
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        我的鄰居有便秘好多年了,怎樣才能緩解便秘呢?
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        • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-05-02 20:02
          飲食增加膳食纖維緩解便秘,膳食纖維,簡單地說,就是食物中無法消化的渣滓。它們具有吸水膨脹、細(xì)菌發(fā)酵的特點(diǎn),直接決定著結(jié)腸內(nèi)糞團(tuán)體積的大小。很顯然,一般地糞團(tuán)越大越有助于刺激腸蠕動(dòng)。所以增加膳食纖維能促進(jìn)排便,尤其是現(xiàn)如今人們食譜中普遍缺少它們。
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