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          瘦人不適合哪些運動？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我的體重很輕，目前才110斤，我想要通過運動進行增加肌肉，讓自己看著更加健康，瘦人不適合哪些運動？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2018-05-02 15:14
            
          
            
          
              有氧運動，如跑步、球類、走路等對增加肌肉的效果不明顯，反而增加脂肪消耗，故不適合瘦人。適當鍛煉增加肌肉，通過飲食調整增加的大部分是脂肪，而通過鍛煉可以增加肌肉，因此適當鍛煉是健康增重必不可少的。
            
          
          
          
        
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