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          每天需要補(bǔ)充多少維生素b2
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        最近工作壓力很大，每天覺(jué)得自己的頭暈沉沉的，查了一下，發(fā)現(xiàn)自己缺乏維生素b2，每天需要補(bǔ)充多少維生素b2？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                謝琪
                主任醫(yī)師
                桂林市人民醫(yī)院
                2018-05-13 21:52
              
          
              
          
                大概在1.6毫克左右，具體的補(bǔ)充量要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)決定，再?zèng)]有其他異常狀況健康的情況下，不需要刻意補(bǔ)充維生素，可以通過(guò)日常的食物攝入。每天補(bǔ)充的維生素含量不能夠過(guò)多，過(guò)多也會(huì)引起反作用，平時(shí)多吃一些維生素豐富的水果蔬菜，可以改善癥狀。
              
          
            
          
          
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2018-05-13 22:16
            
          
            
          
              維生素b2對(duì)大腦，頭發(fā)，還有眼睛都有保護(hù)的作用，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充。建議大家每日大約攝取1.6毫克維生素B2，動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、堅(jiān)果類、五谷雜糧、牛奶制品等都是富含維生素B2的大戶。
            
          
          
          
        
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