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          什么食物可以緩解便秘？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我經常便秘，需要長期喝蜂蜜水來緩解，還可以吃什么緩解便秘呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
              2018-05-20 14:23
            
          
            
          
              便秘的人應該多吃五谷雜糧，它相較于精米白面，能提供更多的膳食纖維、礦物質、不飽和脂肪酸和B族維生素，其中的膳食纖維，能抑制膽固醇和脂肪的吸收，降低血液中膽固醇的濃度，且可以增加腸胃蠕動，減少便秘的發(fā)生。
            
          
          
          
        
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