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          怎樣才可以鍛煉頸??？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        做會(huì)計(jì)十幾年了，長期保持同一姿勢得了頸椎病，肩頸酸痛的，有什么動(dòng)作可以鍛煉到頸??？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              黨保平
              副主任醫(yī)師
              西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
              2018-05-28 19:22
            
          
            
          
              很多坐辦公室的人久了會(huì)頸椎后方肌肉勞損，要鍛煉頸肌可以用雙手交叉托于頭頸后方，用力將頭頸向后上方提拔，同時(shí)頭頸向后方用力后伸，一張一弛，反復(fù)進(jìn)行20~50次，每日鍛煉2~3次。
            
          
          
          
        
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            橈骨下端骨折多久能好
            
        
                
        橈骨下端骨折嚴(yán)重程度不同，患者體質(zhì)不同，恢復(fù)時(shí)間也不同。兒童患者恢復(fù)時(shí)間較快，一般1~1.5個(gè)月可愈合，年齡較大在3個(gè)月左右可恢復(fù)。對(duì)于骨折較嚴(yán)重，或身體有基礎(chǔ)疾病，可能需更長時(shí)間。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            左橈骨骨折錯(cuò)位怎么辦
            
        
                
        左橈骨出現(xiàn)骨折和錯(cuò)位的情況比較復(fù)雜，在事情發(fā)生后需及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，避免病情的再次加重。此時(shí)需要及時(shí)進(jìn)行平躺保持身體穩(wěn)定?；虿捎媒墡韺?duì)其進(jìn)行固定。另外可到醫(yī)院當(dāng)中進(jìn)行系統(tǒng)檢查，對(duì)錯(cuò)位骨折處處理。必要時(shí)可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            兒童鎖骨骨折怎么辦
            
        
                
        其實(shí)兒童骨折的病情在臨床上還是比較多見的，尤其是鎖骨部位的骨折病情。因?yàn)樵阪i骨的部位，家長都比較擔(dān)心，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行及時(shí)的治療，對(duì)以后的健康是沒有任何影響的。首先就是使用八字繃帶進(jìn)行固定治療，還要就是常見的紗巾或者是三角巾來固定。病情嚴(yán)重的還是要考慮做手術(shù)開刀治療的。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            鎖骨骨折的好發(fā)人群有哪些
            
        
                
        鎖骨骨折好發(fā)人群主要為：兒童及青壯年、運(yùn)動(dòng)員等特殊人群，這類人群發(fā)病率遠(yuǎn)高于其它人群。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            鎖骨骨折能治好嗎
            
        
                
        鎖骨骨折可以通過非手術(shù)治療、手術(shù)治療等方法可以治好，一般不會(huì)遺留后遺癥。