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          鼻孔交替呼吸是怎么進行的？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我聽說一個鼻孔出氣更有益于健康，怎么做才能實現(xiàn)兩個鼻孔交替呼吸呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                吳園丁
                副主任醫(yī)師
                北京大學第一醫(yī)院
                2018-06-05 21:56
              
          
              
          
                可以用右手拇指壓住右邊的鼻孔，用左邊鼻孔吸氣，大概持續(xù)幾秒鐘時間，用無名指把左鼻孔壓住，拇指放開右邊鼻孔，選擇用右鼻孔出氣。如果鼻孔出現(xiàn)交替性呼吸，有可能是上面性比較周期引起，也應(yīng)該注意保暖，避免著涼，外出的時候可以戴上口罩。
              
          
            
          
          
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              苗忠義
              副主任醫(yī)師
              河北省中醫(yī)院
              2018-06-05 22:44
            
          
            
          
              想要兩個鼻孔交替呼吸，首先是用右拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸氣，持續(xù)幾秒鐘；然后是用無名指壓住左鼻孔之后拇指放開右鼻孔，用右鼻孔出氣；隨后再用右鼻孔吸氣。反復(fù)進行1—2組。但如果有高血壓等疾病，就不能憋氣練習了。
            
          
          
          
        
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