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          躺在床上怎樣鍛煉腰部
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        現(xiàn)在腰常疼痛，走路都成問題，所以只可以每天躺在床上。朋友說這樣躺在床上也不行，需要常鍛煉，應該怎樣鍛煉
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              黨保平
              副主任醫(yī)師
              西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
              2018-05-29 23:53
            
          
            
          
              得了腰椎盤突出，無法下床，在床上也要鍛煉。仰臥在床上，左腿屈曲，然后腰背發(fā)力，以左腳、雙肩為支點，將右腿、臀部、背部抬起，右腿還可以在空中搖擺幾下增加腰部控制的難度，做20-30次，再換成以右腳為支點完成相同的動作；每日練習提肛收腹60次，提肛收腹后應維持30秒以上時間、同時保持正常的呼吸頻率不要憋氣；使用一個直徑60厘米左右的訓練球，用雙腿夾住，然后屈曲髖部將球夾起在空中左右前后搖擺60次。
            
          
          
          
        
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            手指麻木是怎么回事
            
        
                
        導致患者出現(xiàn)手指麻木的原因有很多，長時間保持一個姿勢，很容易使身體感覺麻痹，另外有些糖尿病人，在發(fā)病初期的時候也會覺得手指莫名的麻痹，不能動彈。有些人因為亂服藥也會使手指麻痹，想要預防手指發(fā)麻只要多補鈣，遵循醫(yī)生的治療安排就可以。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            橈骨下端骨折多久能好
            
        
                
        橈骨下端骨折嚴重程度不同，患者體質(zhì)不同，恢復時間也不同。兒童患者恢復時間較快，一般1~1.5個月可愈合，年齡較大在3個月左右可恢復。對于骨折較嚴重，或身體有基礎疾病，可能需更長時間。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            橈骨下端骨折多久好
            
        
                
        橈骨下端骨折恢復時間與患者病情有關，病情較輕，只需要外固定治療的，大約3個月左右可恢復，如果骨折較為嚴重的，則需要更長時間才能恢復。在骨折恢復期間應適當運動，注意休息，清淡飲食，還應定期到醫(yī)院復查，觀察骨折的恢復情況。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            橈骨骨折嚴重嗎
            
        
                
        橈骨只是出現(xiàn)骨裂或沒有移位的輕度骨折，很快就可以治愈，這種骨折不太嚴重。如果出現(xiàn)粉碎型骨折、開放性骨折、移位明顯的骨折時，就比較嚴重，可能導致功能障礙等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            橈骨骨折的早期癥狀有哪些
            
        
                
        橈骨骨折后，骨折端會對周圍組織造成刺激，伴隨充血、水腫癥狀，所以在骨折早期就會有腕部腫脹、疼痛、手腕活動受限表現(xiàn)。另外，橈骨骨折時還可出現(xiàn)關節(jié)畸形。