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        權(quán)威問(wèn)答

        查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
        仰臥起坐可以鍛煉腹肌嗎?
        病情描述:
        我看電視那些人都有腹肌,看起來(lái)比較健美,仰臥起坐可以鍛煉腹肌嗎?
        醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
        • 韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-06-07 23:12
          傳統(tǒng)的仰臥起坐為下固定。若想讓腹直肌上固定也得到練習(xí),可以嘗試做直膝抬腿練習(xí)。鍛煉腹外斜肌可以嘗試側(cè)臥起身練習(xí)。另外,髂腰肌位置比較隱蔽,需要加大運(yùn)動(dòng)量才能鍛煉到。
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