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          哪些食物中含有不飽和脂肪酸？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我媽媽經常對我說要多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，那哪些食物中含有不飽和脂肪酸？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              謝琪
              主任醫(yī)師
              桂林市人民醫(yī)院
              2018-06-06 02:01
            
          
            
          
              由于人體不能自行合成不飽和脂肪酸，需要通過食物攝取。含有不飽和脂肪酸的食物包括深海魚類，葵花籽、橄欖、牛油果、榛子、核桃、杏仁等堅果類，香菇、花菇、猴頭菇等蘑菇類，黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、蕓豆等豆類。
            
          
          
          
        
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