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          失眠吃哪些食物調(diào)理？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        晚上翻來翻去睡不著，很煩躁，失眠吃哪些食物調(diào)理？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                崔界峰
                副主任醫(yī)師
                北京回龍觀醫(yī)院
                2018-06-04 18:31
              
          
              
          
                失眠可以吃蘋果、香蕉、橘子、火龍果。這些水果里面含有大量的微生素以及氨基酸成分，并且還有谷維素，這些微量元素在進入體內(nèi)之后能夠提到安神助眠的效果，有利于緩解神經(jīng)衰弱引起的入睡困難和睡眠障礙，同時對于失眠多夢和心慌心悸也能起到緩解效果。
              
          
            
          
          
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2018-06-04 19:18
            
          
            
          
              神經(jīng)衰弱的一個重要表現(xiàn)就是失眠，可以多吃一些滋補心腎、養(yǎng)心安神的食物。如：小米、小麥、牛奶、大棗、百合、核桃、蓮肉、桂圓、桑葚、蜂蜜等，避免吃有刺激性的溫燥食物。
            
          
          
          
        
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