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          讓眼睛明亮的食物有哪些
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我每天上班都要對著電腦工作，最近感覺視力下降的很多，眼前總是很模糊的，眼睛不亮，那讓眼睛明亮的食物有哪些呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                胡新苗
                副主任醫(yī)師
                信陽市中心醫(yī)院
                2018-06-18 20:05
              
          
              
          
                讓眼睛明亮的食物有動物內(nèi)臟、豆類、奶類等食物，另外還可以多吃維生素a含量高的食物，如胡蘿卜、菠菜、紅心白薯等，能夠改善視力疲勞等癥狀。視力下降通常是由于用眼過度引起的，同時和精神緊張、營養(yǎng)不良等因素也有關系，在生活中要注意調(diào)整。
              
          
            
          
          
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
              2018-06-18 20:14
            
          
            
          
              維生素A和葉黃素這些營養(yǎng)素都對眼睛明亮有益處。以下幾種食物有這個功效：西蘭花、羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花萬壽菊等花卉中含量最高，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中則含有豐富的葉黃素酯。
            
          
          
          
        
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              欒樹林
              副主任醫(yī)師
              朝陽縣人民醫(yī)院
              2018-06-18 20:06
            
          
            
          
              讓眼睛明亮的食物有動物內(nèi)臟或者肉類，也可以適當吃豆類和蛋類食品，奶類和魚蝦類也能夠起到功效，這些食物中含有蛋白質(zhì)和維生素 A維生素A攝入能夠改善視力，可以預防眼睛出現(xiàn)干眼癥或者白內(nèi)障，還能夠起到延緩眼部皮膚衰老的作用。
            
          
          
          
        
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