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          食用含磷多的食物又怕缺鈣怎么辦
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我喜歡喝飲料吃薯條，可是它里面含磷量巨大，食用含磷多的食物又怕缺鈣怎么辦？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2018-06-27 20:15
            
          
            
          
              這就需要請鎂來幫忙。鈣與鎂恰似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現(xiàn)，而且鈣與鎂的比例為1：0.5的時候，最有利于鈣的吸收和利用。所以在補鈣的同時注意補充含鎂豐富的食物，像堅果，黃豆，谷物，海產(chǎn)品等，都是不錯的選擇。
            
          
          
          
        
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