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          冬天便秘吃什么比較好？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        可能是冬天運(yùn)動(dòng)量小，我一到冬天就開始便秘，吃什么能緩解呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                李淵
                主任醫(yī)師
                北京大學(xué)第三醫(yī)院
                2018-07-02 20:58
              
          
              
          
                冬天便秘可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙疳樄?、菠菜、韭菜、香蕉、火龍果等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。也可以通過(guò)腹部按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解，在按摩時(shí)要順時(shí)針按摩，按摩的時(shí)間在20分鐘左右，飲食上要避免辛辣刺激性的食物。
              
          
            
          
          
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2018-07-02 21:35
            
          
            
          
              冬天便秘，可以吃一些獼猴桃。早晨吃獼猴桃治便秘，不僅效果好，而且沒(méi)有副作用。多食用稱猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃稱猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)。
            
          
          
          
        
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