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          白領(lǐng)午餐想吃得健康應(yīng)該怎么吃？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我是一名白領(lǐng)，之前午餐吃的過于油膩，擔(dān)心一直這樣吃身體會(huì)不健康，我應(yīng)該怎么吃呢
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2018-10-06 22:06
            
          
            
          
              生活餐推薦清單，建議食譜。帶3個(gè)盒子，一個(gè)裝主食，最好粗細(xì)搭配，比如半份米飯加一塊蒸紅薯;一個(gè)裝需要加熱的菜肴，葷素比例1：2，蔬菜盡量多裝;一個(gè)裝水果或涼菜。蔬菜頭天晚上做好之后立刻分裝，冷卻后直接放入冰箱保存，不要裝剩菜。宜選擇適合再次加熱的品種。
            
          
          
          
        
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