運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行準(zhǔn)備、熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)后逐漸減少運(yùn)動(dòng)量至停止；運(yùn)動(dòng)時(shí)調(diào)整平穩(wěn)的呼吸節(jié)奏，鼻吸、口呼；不在惡劣天氣強(qiáng)行戶外活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)過程中注意及時(shí)休息和補(bǔ)充水分；活動(dòng)時(shí)一旦出現(xiàn)呼吸急促、
胸悶、心慌
心悸、頭暈頭痛甚至先兆（感覺自己即將發(fā)作）時(shí)，及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，積極休息，有條件可吸氧。
